​需要的不是突破,而是微改变


原创 Brianna Wiest

前言:世界唯一不变的就是变化。但随波逐流的变化和作出努力的变化是不同的变化。上一秒的你和下一秒的你是完全两个不同的人。期待一个突然大突破,并没有太多的意义。“很少有意义的变化会在一夜之间发生”。需要做的是,从此刻开始,从微小的改变开始,每天每个小时的选择造就了现在和未来的你。创业如此,区块链投资也是如此,今天是不是比前一天有进步,哪怕是最微小的改变?与其总是仰望其他人成绩,还不如从微改变开始,进化自己。也许一年两年,也许三年五年,你会发现,你进入了完全不同的境界。这是假期的鸡汤文,献给一直在努力作出改变的你,希望能给大家带来帮助。本文作者Brianna
Wiest
,文章来源于medium.com,由蓝狐笔记社群“Leo”翻译。

 

如果你在生活中遭遇困境,可能是因为你在等待一个大的爆发。当所有恐惧消失的突破性时刻,困境得到了顺利解决。工作信手拈来,但又不会过于自满,一切刚刚好。你会感受到一个全新的自我存在。

 

但,那一刻永远不会到来。

 

突破不会自发到来。它们是临界点。

 

当你脑海中的想法一直挥之不去,启示就会出现。这是属于你的“点击”时刻,一个能最终领悟人生建议的时刻。你已经固化了自己的行为模式,变成了本能。

 

令人兴奋的、非凡的突破并不能改变你的生活,只有微改变能。

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突破是在历经几小时、几天和数年的平凡和单调的工作之后发生的事情。但令人兴奋的、非凡的突破并不能改变你的生活,只有微改变能。

 

正如作家和媒体战略家莱恩·霍勒迪所说,顿悟并不能改变生活。这不是根本的行动时刻。根本的行动时刻带来持久的,渗透性的变化,这是我们习惯的重组。这就是科学哲学家托马斯·库恩所说的“范式转移”。

 

库恩建议,我们不要在闪烁的光辉中改变我们的生活,而是通过一个缓慢的过程,逐步解开新的假设和构建新的解释。正是在这样的过程,微改变发生,随之逐步形成突破级的变化。

 

把微改变当成日常生活变化的小增量。微改变正在改变你一餐吃的食物。然后是第二次,第三次。甚至你还没有意识到它在发生,你已经采用了一种行为模式。

 

你每天所做的事情都会影响到你的生活质量和成功程度。这不是你是否“感觉”到喜欢投入工作,而是你是否做到了。

 

这是因为生命的结果不受激情支配,而受原则支配。

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你可能不认为你今天早上做的事情很重要,但其实很重要。你可能不认为这些小事情累积起来有什么大不了,但它们确实很重要。

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来看看一道脑力激荡题:一个机会摆在你面前,你会选择在今天即刻获得100万美元,还是会选择在未来一个月从一美分开始每天价值翻倍?100万美元看上去很不错,而1美分太少,但是一个月的31天之后,这一美分的增值超过了500万美元。

 

作出巨大的彻底改变其实并不困难,但**我们是有缺点的,不是全能的**。之所以难,是因为我们不愿意走出自己的舒适区。

 

如果你想改变自己的生活,你需要每天每个小时做出微小的,几乎无法察觉的决定,直到这些选择形成习惯。然后,你会持续这么做。

 

如果你想在手机上花费更少时间,那么你可以从今天开始减少查看手机的次数。如果你想吃得更健康,可以从今天开始喝半杯水。如果你想睡更多觉,你可以比之前提早10分钟上床。

 

如果你想多锻炼,现在就可以做,只需10分钟。如果你想阅读,读一页也是进步。如果你冥想,做30秒也可以。

 

然后,持续下去。每天都这么做。你会习惯不去检查手机,你会记得多喝水,你会跑10分钟步,你不会觉得你必须停下来,你不会停下来。你会读一页书,逐渐发现兴趣,会想着多读一页。

 

作出巨大的彻底改变并不困难,但我们是有缺点的,非全能的存在。之所以难,我们不愿意走出自己的舒适区。在我们最本能生理层面,“变化”意味着危险和潜在的威胁。难怪我们会构造自己的房子,并身处其中。

 

试图让自己进入全新的生活并不会起作用,这也是为什么它还没有起作用。你不需要在想要改变时才开始改变。你需要做的只是一次只完成一个微小的改变,然后让能量和动量逐步增加。

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​需要的不是突破,而是微改变


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